フケは、皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）によって、頭皮の古い角質がはがれ落ちたもの。
通常は目立たないのですが、ホルモンバランスの異常やストレスなどが原因でターンオーバー
が乱れたり、頭皮が乾燥したりすると、フケが増えてしまいます。
フケは、”乾性フケ”と”脂性フケ”に大きく分けられ、原因とお手入れ法が異なります。
頭皮の状態を健康にするのが、フケ対策のひとつ。
ハーブのなかには、フケを防ぐ作用のあるものが数種類あります。
今回は、モロッコ美容のハーブを使ったフケ予防法を紹介します。
フケ対策に向いているハーブは？
まず、フケを防ぐハーブを知っておきましょう。
次のハーブは、フケに効くといわれています。
ラベンダー：オイリーヘアやフケ症のお手入れに向いています。
ローズマリー：頭皮の皮脂分泌を正常にし、抜け毛やフケを防ぎます。
ネトル：洗浄作用があり、抜け毛とフケを防ぎます。
ローマンカモミール：頭皮を引き締め、フケや抜け毛を防ぐ作用があります。
ローリエ：ヘアケアに適し、フケを予防します。
ヤロウ：ドライヘアにもオイリーヘアにも適し、フケを予防します。
ゴボウ：頭皮を引き締め、育毛を促進し、フケを予防します。
フェヌグリーク：抜け毛やフケの予防に適しているとされます。
頭皮の乾燥を防いでフケを撃退
頭皮の乾燥が原因の乾性フケには、保湿効果のあるパックがおすすめです。
ローリエとヘナのフケ予防パック
ローリエとヘナ（ヘンナ）のパックは、頭皮の乾燥が原因のフケ対策に向いています。
メリッサのヘアトニックでパサつく髪のフケ対策
メリッサとヤロウのヘアトニックは、髪の乾燥を防ぎ、フケ対策の効果も。
シャンプーのときだけでなく、日常的に使いたいのが、ハーブのチンキを使ったヘアトニック。
メリッサはパサつく髪をしっとりさせ、ヤロウ（セイヨウノコギリソウ）は頭皮の血行を促進する働きがあるとされています。
2種のハーブを使ったチンキのヘアトニックは、髪の乾燥を防ぎ、フケ対策の効果も期待できます。
このレシピの材料
メリッサ … 2～5ｇ
ヤロウ … 2～5ｇ
アルコール（30°以上のウォッカやホワイトリカー） … 100ml
所要時間：5分＋5日 保存期間：6か月
保存容器と用具
遮光ガラス瓶（100ml用） ※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう
計量スプーン
作り方
- 遮光ガラス瓶にメリッサとヤロウを入れます。
- ハーブのラインより上までアルコールを注ぎ、ふたをします。
- 直射日光が当たらない場所におき、5日間ほど漬けます。ときどき瓶を上下させて混ぜ合わせます。
使い方
このチンキをヘアトニックとして、日に2回つけます。
保存方法
冷蔵庫で1ヶ月ほど保存可能です。
「死海の塩」で簡単フケ対策！
「死海の塩」は、ヘアケアに適していて、フケ対策にすぐれています。
死海の塩をそのまま髪につけて頭皮をマッサージし、5分ほどパックして流します。
少なくとも週1回行うといいそうです。
オイリーな頭皮のフケ対策はハーブで
脂性フケは皮脂分泌の過剰により、皮膚が炎症して起こります。
頭皮のベタつきを抑え、皮脂分泌を正常に保つことが大切です。
ハーブのなかでも、ネトルやローズマリーは皮脂分泌を調整する働きがあり、フケや抜け毛を防ぐといわれています。
シャンプー後のリンス、ローション、オイルの頭皮ケアでフケを予防しましょう。
フケ対策のローズマリーとネトルのヘアリンス
フケを予防する働きで知られる2種類のハーブを漬けたビネガーです。
シャンプー後のリンスとして使います。
ローズマリーは、頭皮の皮脂分泌を正常にし、ネトルは髪を元気ににする効果が期待できます。
このレシピの材料
ローズマリー … 2～5ｇ
ネトル … 2～5ｇ
酢 … 100ml
所要時間：15分＋15日 保存期間：1か月
保存容器と用具
密閉ガラス容器
保存ガラス容器（100ml用） ※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう
計量スプーン
作り方
- フレッシュハーブを使用する場合、ローズマリーを洗い、水気をしっかりとります。
- 密閉ガラス容器に、ローズマリーとネトルを入れ、酢を注ぎます。
- 蓋をして、直射日光の当たらない場所に15日間おきます。ときどき瓶を上下して、混ぜ合わせます。
- ハーブを取り出し、保存容器にうつします。
使い方
- 洗面器にお湯を入れ、ハーブビネガーをティーカップ1杯分加えます。
- シャンプー後、これでリンスにします。
保存方法
1ヶ月ほど保存可能です。
ネトルとゴボウの脂性フケ対策ヘアローション
ネトルとゴボウのインフュージョン（煎剤）のヘアローションです。
ネトルもゴボウも、皮脂分泌をコントロールし、フケを予防する作用で知られています。
このレシピの材料
ネトル … 2～5ｇ
ゴボウ茶 … 2～5ｇ
水 … 250ml
所要時間：20分＋1時間 保存期間：1週間
保存容器と用具
計量器
小鍋
茶こし
保存容器（250ml用） ※アルコール消毒してから使用しましょう
※ティーバッグ用の不織布に入れて抽出すると、茶こしを使わなくていいので楽です。
作り方
- 鍋に水、ネトルとゴボウを入れて、中火にかけます。
- 沸騰したら弱火にし、15分ほど煮出します。
- 火からおろし、蓋をして1時間ほどおきます。
- 茶こしでこしてネトルとゴボウを取り除き、保存容器にうつします。
使い方
このインフュージョンを髪と頭皮につけ、毎日マッサージします。
※1日2回ほど行います。
保存方法
冷暗所で1週間ほど保存可能です。
フケ予防にはネトルのマッサージ用ハーブチンキ
フケ予防の作用で知られるネトルをアルコールに漬けたハーブチンキは、頭皮のマッサージに使います。
オイリーヘアのフケ対策に有効なお手入れです。
このレシピの材料
ネトル … 5～10ｇ
アルコール（30°以上のウォッカやホワイトリカー） … 100ml
所要時間：10分＋10日 保存期間：6か月
保存容器と用具
密閉ガラス容器（100ml用）
保存遮光ガラス容器 ※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう
計量器
茶こし
作り方
- 密閉ガラス容器にネトルを入れ、アルコールを注ぎます。
- 蓋をして、直射日光が当たらない場所におき、10日間ほど漬けます。ときどき瓶を上下して、中身をまぜます。
- 茶こしなどでこしてネトルを取り除き、保存用の遮光ガラス容器にうつします。
使い方
このチンキで、頭皮をマッサージします。2～3週間つづけます。
ネトルとタマネギのフケ対策マッサージオイル
ネトルと玉ねぎをオリーブオイルに漬けたインフューズドオイルです。
ネトルは洗浄作用があり、抜け毛やフケを防ぎ、傷んだ傷を元気にするといわれています。
タマネギは、皮膚の炎症を鎮める働きなどがあり、フケを防ぐ効果で知られています。
オリーブオイルは頭皮の皮脂になじみやすく、乾燥を防ぎます。
このレシピの材料
ネトル … 2～5ｇ
タマネギ（みじん切り） … 大さじ1
オリーブオイル … 100ml
所要時間：10分＋10日 保存期間：6か月
保存容器と用具
密閉ガラス容器（100ml用）
保存遮光ガラス容器（100ml用） ※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう
計量器
茶こし
作り方
- 密閉ガラス容器にネトルとタマネギのみじん切りを入れます。
- オリーブオイルを注ぎ、蓋をします。
- 直射日光が当たらない場所におき、10日間ほど漬けます。ときどき瓶を上下して、中身をまぜます。
- 茶こしなどでネトルとタマネギを取り除き、別のガラス瓶に入れ替えます。
※取り除いたネトルとタマネギは料理に使いましょう。
使い方
- シャンプー前に髪をブラッシングします。
- ネトルと玉ねぎのインフューズドオイルで髪と頭皮をマッサージします。
- そのまま45分パックします。
- シャンプー、トリートメントします。
☆週に1～2回行います。
