足の疲れとむくみ解消にヘナ・緑茶・アルガンオイルのフットマッサージ

デトックス効果のある緑茶に、ヘナとアルガンオイル、レモン汁を加えたペーストは、足の疲れやむくみを解消する効果が期待できます。

ヘナ(ヘンナ)は筋肉の緊張をほぐす作用があるといわれ、モロッコではフットケアに用いられています。

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ただ、日本で一般的に市販されているのは、ヘアカラー用のヘナなので、パックをすると、少し赤く染まってしまいます。

気になる方は、マッサージだけにしましょう。

ヘアカラー用でも、ヘナ100%であれば、フットケアに使うことができます。

ヘナは肌に合わない場合もあるので、パッチテストを行ってから、使用しましょう。

緑茶は高級のものでなくても大丈夫。

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アルガンオイルは、疲れた足の皮膚に弾力と潤いを与えてくれます。

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 このレシピの材料 

緑茶 … 小さじ2
熱湯 … 180ml
ヘナ … 大さじ2
アルガンオイル … 大さじ1
レモン … 1個

所要時間:40分  保存期間:1日

 保存容器と用具 

計量器
ティーポット
茶こし
ボウル(小)

※浴室で使う場合は、割れてケガをしないよう、ガラス容器は避けましょう。

※ティーバッグ用の不織布に入れて抽出すると、茶こしを使わなくていいので楽です。

 作り方 

  1. レモンをしぼり、レモン汁を用意しておきます。
  2. ティーポットに緑茶を入れ、熱湯を注ぎます。
  3. 蓋をして15分ほどおきます。
  4. 緑茶を濾して、いったん別の容器にうつします。
  5. ボウルにヘナを入れ、アルガンオイルとレモン汁を加えて混ぜます。
  6. 緑茶を少しずつ加え、混ぜながら固さを調整し、ゆるめのペースト状にします。

 使い方 

  1. 足を洗っておきます。
  2. ヘナのペーストを足の指や足の裏まで丁寧にマッサージします。
  3. 10分そのままパックしたら、身体全体にのばし、マッサージします。

 保存方法 

1回で使い切りましょう。

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