ハーブの手作りケアで歯とお口の健康をキープ

歯とお口のケアも、天然素材でできたらいいですね。

歯ブラシの起源は、「歯木」と呼ばれる木の枝だといわれています。

木の種類は地域によってそれぞれですが、いずれも薬効のある樹木が選ばれます。

モロッコで用いられるクルミの樹皮は、殺菌作用にすぐれたタンニンなどを含み、口内を洗浄し、歯茎を引き締める効果があるそうです。

写真がモロッコの天然歯ブラシ「スワック」で、現在でもスーク（市場）に並んでいます。

使い方は、巻きつけてある樹皮を2～3センチちぎって、ガムのように噛むだけ。

クルミの樹脂は赤茶色の染料としても使われ、噛むと歯茎がほんのり染まります。

味は苦くてまずく、噛んでいると樹皮の繊維質が口に残ります。
それがかえって、口の中をすっきりさせるともいえそうですが…。

ハーブで輝く白い歯をキープ

セージは歯の黄ばみを取るハーブといわれています。週1回、歯磨きの後、セージの葉で歯をこすります。

煙草のヤニにはレモンがいいそうです。毎朝、レモン汁で歯を磨きます。

また、ヨーロッパブドウ（赤ブドウ）の葉、オークのインフュージョン（浸剤・煎剤）のうがいは、歯肉炎と口内炎を治します。

ブルーマロウのインフュージョンのうがいは、口内炎や歯の根元の露出を改善するといわれます。

それから、口内炎を改善するハーブは、バジルとクローブです。

最も簡単なのは、クローブの粉を直接口に入れ、よく噛み、うがいをするという方法です。

歯茎とお口のお手入れにザクロ果皮のマウスウォッシュ

ザクロは歯茎とお口のお手入れにも最適です。

ザクロの果皮はよく水洗いしてから使用しましょう。

所要時間：20分＋1時間　　保存期間：1週間

　保存容器と用具　

計量器
小鍋
茶こし
保存容器（500ml用以上）　　※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう

※ティーバッグ用の不織布に入れて抽出すると、茶こしを使わなくていいので楽です。

　作り方　

1. 鍋に水とザクロの果皮を入れて中火にかけます。
2. 沸騰したら弱火にし、10分ほど煮出します。
3. 火を止め、そのまま1時間冷まします。
4. 茶こしでこして、保存容器にうつします。

　使い方　

このマウスウォッシュで、毎日うがいをします。

ガスールの歯磨き粉

ガスールは歯磨き粉としても使うことができます。

ただし、高品質のガスールかどうか、使用前にしっかり確認しましょう。

所要時間：20分　　保存期間：1日

　保存容器と用具　

計量器
ボウル（小）

　作り方　

1. ガスールに水を加え、柔らかくします。
2. 粉末にしたミントを混ぜ合わせます。

　使い方　

これで、1～2か月に一度、歯みがきします。

セージとミントのクレイ歯磨き粉

セージとミントをクレイに混ぜて、ハーブを使った歯磨き粉を作ることができます。

ただし、内服可能なクレイを使ってください。

所要時間：20分　　保存期間：1日

　保存容器と用具　

計量器
ボウル（小）

　作り方　

1. セージとミントを粉末にし、混ぜ合わせます。
2. これにクレイの粉末を加えます。
3. 水を加え、固さを調整します。

　使い方　

歯磨き粉として使います。

炭の歯磨き粉

炭も歯磨き粉として使うことができます。

所要時間：20分　　保存期間：1週間

　保存容器と用具　

計量器
ボウル（小）

　作り方　

炭パウダーに塩を加え、混ぜ合わせます。

　使い方　

歯磨き粉として使います。

歯肉炎にセージ

セージは殺菌作用にすぐれています。歯磨きの後、セージのインフュージョン（浸剤）で口をすすぎます。

セージのインフュージョン（浸剤）の作り方

美容大国モロッコの手作りコスメ、セージのインフュージョン（浸剤）の作り方です。爽やかな香りのセージは、昔から消臭および発汗抑制で知られています。また、殺菌作用もあり、セージのインフュージョンは歯肉に有効だといわれています。化粧水にも適します。

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口内炎にバジル

バジルのインフュージョン（浸剤）のマウスウォッシュです。

所要時間：20分＋1時間　　保存期間：1週間

　保存容器と用具　

計量器
ティーポット
茶こし
保存容器（500ml用以上）　　※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう

※浴室で使う場合は、割れてケガをしないよう、ガラス容器は避けましょう。

※ティーバッグ用の不織布に入れて抽出すると、茶こしを使わなくていいので楽です。

　作り方　

1. ティーポットにバジルを入れ、熱湯を注ぎます。
2. 蓋をして、1時間ぐらいそのままにします。
3. 冷めたら、茶こしでこして、保存容器にうつします。

　使い方　

このインフュージョンでで1日に何度か口をすすぎます。

　保存方法　

冷蔵庫で1週間ほど保存可能です。

口内炎にクローブ

クローブのインフュージョン（煎剤）のマウスウォッシュです。

所要時間：20分＋1時間　　保存期間：1週間

　保存容器と用具　

計量器
小鍋
茶こし
保存容器（500ml用以上）　　※ガラス瓶は煮沸消毒してから使用しましょう

※ティーバッグ用の不織布に入れて抽出すると、茶こしを使わなくていいので楽です。

　作り方　

1. 鍋に水とクローブを入れて中火にかけます。
2. 沸騰したら弱火にし、15分ほど煮出します。
3. 火を止め、そのまま1時間冷まします。
4. 茶こしでこして、保存容器にうつします。

　使い方　

このマウスウォッシュで口をすすぎます。

　保存方法　

冷蔵庫で1週間ほど保存可能です。

手作りリップケアで荒れを修復して健康的なふっくら唇に

美容大国モロッコの手作りコスメ、天然素材を使ったリップケアの紹介です。マスク着用や乾燥による唇の荒れには、丁寧な保湿リップケアが大切。ザクロの果皮のリップバーム、サフランと卵黄のリップ用パック、レモンと生クリームのパックなどのお手入れ法。

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