メンズ・アロマテラピー|スポーツの後のケアは?

アロマテラピーは女性のもの、というのは古い考え。男性向けアロマテラピーをご紹介します。
もちろん、女性にもおすすめです!

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フランス式メディカル・アロマテラピーとは?

香りで癒すアロマテラピーという言葉はよく耳にします。

これが日本で知られているアロマテラピーですが、発祥地のフランスでは、アロマテラピーは植物療法のひとつととらえられ、香りよりも、植物から抽出した精油の薬効を重視し、科学的な分析や症例に裏づけられた医療手段のひとつとして、人々に認識されています。

アロマテラピーは心と身体のバランスを回復させ、健康を維持する療法です。心理的な苦痛を癒す特効薬は、現代医学においてさえないといわれています。そこで、精神面を癒す補完的な療法として、アロマテラピーが用いられます。

もちろん、香りの効用も重要です。笑う、泣く、喜ぶ、悲しむといった感情は、神経系やホルモン分泌と緊密に結びつき、身体にさまざまな影響を及ぼします。

フランス式メディカル・アロマテラピーは、香りと薬効を最大限に利用し、感情のバランスを調整しながら身体を健やかにします。

メディカル・アロマテラピーは、特別な道具がなくても、1本の精油さえあれば今日からでも始めることができます。精油1滴をティッシュペーパーに落して深呼吸をするだけで、有効成分が心と身体に働きかけます。

スポーツの後はアロマテラピーでケア

スポーツを楽しんだ後は、疲れが残らないよう、しっかり身体をケアしたいものです。

今回は、ジョギング初心者のためのマッサージオイル、足をいたわるオイルと足浴、筋肉痛、捻挫やこむらがえ、アキレス腱炎、テニス肘のケアのアロマテラピーを紹介します。

・ジョギング初心者のためのマッサージオイル
・足をいたわるオイル
・足のほてりを鎮める足浴
・スポーツの筋肉痛用オイル
・こむらがえし用オイル
・足首の捻挫の痛みを和らげる冷湿布
・アキレス腱炎のための冷湿布
・テニス肘のためのブレンドオイル

  今回使用する精油の解説付きです。

ユーカリ・ラディアタ
タイム・チモール
ラベンダー
ウインターグリーン
ローリエ
ローズマリー・シネオール
ペパーミント
ゼラニウム
ラバンジン・スーパー

スポーツのマッサージなどには、精油をブレンドする植物油として、アルニカオイルやセントジョーンズワートオイルを使います。

アルニカオイルは、アルニカというハーブを浸出して得たオイルです。筋肉、関節などの疲れやトラブルを癒すマッサージに用いられます。

セントジョーンズワートオイルは、薬用ハーブのセントジョーンズワート(西洋オトギリソウ)をオリーブオイルなどに漬けて浸出してオイルです。腫れや熱による炎症を鎮静する効果もあり、血行不良、日焼け、やけど、神経痛にも用いられます。また、ヒペリシンを含み、心を晴れやかにする精神安定作用で知られています。  

 

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